do wakacji

Sorry.że.w.tym.poście.ale.po.co.nowy.zakładać? Mawashi od wakacji chcę ćwiczyć na masę i mam dużo czasu. Czy lepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu po 2gr na treningu czy codziennie od pon. do so. skupiając się na ćwiczeniu 1gr na treningu?????

Suznman, a ile masz w martwym i przysiadzie?? . Ps ja do zakończenia wakacji wezmę 120 ...robię własnie trening Michaila na siłę klatki

tez robie ten trening i jestem po 6 treningu i tez wezme do konca wakacji 120:))Wlasnie w tych dwoch konkurencjach jestem cienki.Martwego na maksa nie probowalem i tak zabardzo nie wykonywalem tego cwiczenia,a przysiady to jest moja bardzo slaba strona,nie wiem czy z 90kg bym przysiadl nawet,wiec tu masz przewage duza,ale tez nie trenowalem za [...]

Teraz bedzie przerwa emisji programu Silacze, az do konca wakacji. Przez ten czas bedzie lecial turniej miast.

No i jeszcze moze pokaze Wam moją "chatke" na letniskowe wypady :) taraz dostawiam drugi pokoj od prawej strony (z kominkiem) salon bedzie mial 48m2 i wielki taras :) Mam nadzieje ze kasy starczy i do konca wakacji bedzie parapetowa !! A co tam sie dzialo to juz osobna historia :):) Zmieniony przez - pietiaaa w dniu 2004-06-25 09:16:51

Do dnia wyjazdu po cyklu lekki trening, następnie dwa tygodnie CAŁKOWITEGO luzu ( nie obawiaj się,że masa spadnie, na pewno nie przez te dwa tygodnie ), a po tych 2 tyg odpoczynku trening ogólnorozwojowy w terenie . To dobry i sprawdzony schemat. Łap go ! Miłych wakacji !

[...] troche do myslenia i uważam podobnie jak wy ,że po paru walkach coś się we mnie przełamie i dam rade:) w końcu nastawienie psychiczne i motywacje mam dosyć dobrą,obym tylko przy takiej sytuacji nie spalił sie psychicznie..:( jak by się wam nasunęły jeszcze jakies podpowiedzi,oczywiście proszę o wypowiedź na forum:) pozdro 4 all ,miłych wakacji!!!

Teraz okres wakacji to z tymi treningami bedzie roznie - troche ciezko bedzie cos znalesc. Przejdz sie do SDK i zobacz co tam sie dzieje bo o thai-u mozesz zapomniec w Plocku !!

[...] Przy tej opcji myślałem o jakiejś cięższej suplementacji(kreatyna) i zwartym planie treningowym masowo-siłowym. W przeciwnym razie suplementacje chcę odstawić na koniec wakacji(wrzesień i dalej) a teraz trenować przy zastosowaniu z góry określonego planu, który przygotawałby mnie odpowiednio do pierwszego cyklu kreatynowego, aby osiągnąć jak [...]

Dzięki za rady, a co do siłowni to pewno, że będe miał dostęp ale dopiero za miesiąc... Jakoś to przeżyję, pozdrawiam i życzę miłych wakacji.

[...] nie dal mi skierowania na zadne rehabilitacje, pytalem sie go czy potrzebne ebda jakies naswietlania itd., a on na to, ze nie ;/ Wiec 2 pozostalo mi od pauzowac 2 miesiace wakacji, bez pilki z kumplami, kosza ;( btw. jak uwazasz, wyjezdzam pod koniec lipca, a moj wyjazd z rodzicami polega w glownej mierze na dojezdzaniu rowerem do plazy, i [...]

Nie chcę podawać konkretnych dat, bo z reguły i tak trwa to znacznie dłużej. Mam nadzieję, że damy radę to zrobić do końca wakacji, żeby jesienią ruszyć już pełną parą z nowymi produktami.

kostek18 Ja nie chce schudnac tylko zwiekszyc siłe i mase bez tłuszczowa trenuje juz 2lata. Do tej pory brałem tylko białka od megabola i terca no i jestem z nich zadowolony i teraz chce zrobic cykl z kratyna ale dopiero za 3 tygodnie po przyjezdzie z wakacji.

Ja cwiczylem 4 miesiace regularnie i teraz zrobilem przerwe na okres wakacji a od wrzesnia ostro do pracy co to jest to wpc i czy karbo jest na mase>>??

Masz racje i tak by mi sie nie chciało wstawac o 6:00 , a czy były by jakies efekty gdybym biegał co drugi dzien do konca wakacji ale tylko na wieczór ?

Podwórkowa i to czasami , ale zalezało by mi na tym zeby poprawic kondyche do konca wakacji , i wiec czy to bieganie raz dziennie co drugi dzien pomoze?

dokładnie , .. kreatyna radziłbym wziąc kiedy wrócisz całkowicie do dawnej formy . moze to być 5/6 tyg a może 2 tyg ! Pozdrawiam ! i życze miłych wakacji !

Jak rzygasz to ić do toalety chyba niechcesz upierniczyć kompa.....jak ci sie nie podobają to niewchoć a ja pisze to co uważam ża stosowne3 i staram sie diradzać a nie krytykować wszystkich w około tak jak ty wruciłem dziś z wakacji i juz mi humor popsułeś jakoś mnie 10dni nie było to co ty po archiwach mnie szukasz zakochałeś się czy co

JA POL ROKU KONTUZJE LECZE DZISIAJ SIE OKAZALO ZE LEKOTKA SZKODA ZE NARESZCIE SIE DOWIEDZIELI CO TO ALE NAJWAZNIEJSZE ZE DO KONCA WAKACJI ZDROWY BEDE

W wakacje chodze na profesjonalną siłkę, natomiast w roku szkolnym ćwicze na tym co mam w domu. Pod koniec wakacji jak zarobie troche kasy pewnie pójde na zakupy. P.S Cichy chodzisz na siłke do NIKU ??